秋期　栃尾体育館健康教室スケジュール (2023.10.01)

暑い暑い夏が終わり、ようやく涼しくなってきました。
それでも夏の疲れがまだまだ残っている方もいらっしゃると思います。

過ごしやすい季節になった今、栃尾体育館で心身ともに
リフレッシュしませんか。
色んな教室を開催しておりますので、きっとお気に入りの
プログラムを見つけることができるはず。
詳しくはコチラ↓

＜秋季教室ポスター＞　　　＜栃尾体育館健康教室スケジュール　10－12月＞

＜健康教室　ピックアップ紹介＞
上記の健康教室から　「筋肉美クス」　を詳しく紹介したいと思います。
以下、担当講師からの言葉

この教室は、主に体力や筋力の維持・向上を目的としており、少し息がはずむ強度で、
有酸素運動（エアロビクスダンス）を行います。その中に全身の筋力トレーニングを毎回必ず入れ、

　　　いつまでも　やりたい事ができる体づくり　　　

に励んでいます。
参加者は４０代～７０代、息と体をはずませながら、６０分楽しく動いて汗をかいています。

以上、教室のピックアップ紹介でした。ご興味がある方はぜひ、ご参加ください。